ルテイン：マリーゴールド色素（機）

ルテインは、リコピンなどと同じ植物の色素成分カロテノイドのひとつで、強い抗酸化力があり、アンチエイジング原料として利用できます。

ルテインはほうれん草、ブロッコリー、大麦若葉、リーフレタスなどの緑黄色野菜に含まれています。

網膜にもっとも多く存在していて、有害な光線から網膜を守っていると言われています。
また、皮膚、乳房、子宮頚部や体内器官にも存在しています。

ルテインに期待される効果

眼の健康

ルテインは紫外線や人工の青い光（蛍光灯、テレビ、パソコン、ゲーム）など細胞にダメージを与える光を吸収し遮断する役割があり、網膜を守っていることがわかっています。

また、細胞に到達してしまった光によって酸化されそうになっても、強い抗酸化作用によって防止することで、有害な光線から網膜を守っています。

そして、ルテインが不足すると水晶体では白内障、黄斑部では加齢黄斑変性（AMD)といった眼疾患リスクにつながることが実証されています。

研究でルテインとＤＨＡを一緒に摂取すると黄斑保護機能が高まると報告されています。

美肌作用

ルテインが保湿力とハリを高め、紫外線などの有害な光線による細胞の抗酸化から肌を守るという研究報告がされています（イタリアナポリ大学皮膚科学モルガンティ教授グループ）。

動脈硬化対策

ルテインは善玉コレステロールであるＨＤＬに含まれていて、悪玉コレステロールで動脈硬化の原因と言われているＬＤＬの酸化を防ぐと考えられています。

引用文献

The impact of macular pigment augmentation on visual performance using different carotenoid formulations. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2012 Nov 29;53(12):7871-80.
Xanthophyll accumulation in the human retina during supplementation with lutein or zeaxanthin – the LUXEA (LUtein Xanthophyll Eye Accumulation) study. Arch Biochem Biophys. 2007;458(2):128-35.
A 12-week lutein supplementation improves visual function in Chinese people with long-term computer display light exposure. Br J Nutr. 2009;102(2):186-90.
Macular Pigment Density Changes in Japanese Individuals Supplemented With Lutein or Zeaxanthin: Quantification via Resonance Raman Spectrophotometry and Autofluorescence Imaging. Jpn J Ophthalmol. 201;56(5):488-96.
Lutein Supplementation Improves Visual Performance in Chinese Drivers: 1-year Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrition. 2013;29(7-8):958-64.
A Double-Blind, Placebo-Controlled Study on the Effects of Lutein and Zeaxanthin on Photostress Recovery, Glare Disability, and Chromatic Contrast. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2014;55(12):8583-9.