続☆成長ホルモン(HGH)でダイエット

朝食は、エネルギーを補給し身体を温め、基礎代謝を上げる。
昼食・間食の食べすぎを抑えられ、ひいてはダイエットの手助けをもしてくれる！

そんな一日の清々しいスタートを切るために欠かせない朝食。

なのになぜだろう

眠気がこの上なく半端ないのは。

特に10：15分ごろ、殺人並みの眠気に襲われ
思わず目の前のPCに頭突きをかましてしまいそうになることしばしば…

おっと。
これ以上言うと、死刑台に送られてしまうので黙ろう。

こんにちは。
いかに楽して痩せられるかを日々追及しています、小林です。

さて、今回は前回の続きで、HGHダイエットの成長ホルモンを増やす方法についてです。

楽して痩せるだなんて、そんな都合の良い話があるわけがない。
と、よく言いますが、このHGHダイエットはもしかしたら
それに一番近い方法ではないのだろうかと私は見ています。

（HGHダイエットの詳細は前回の記事をお読みください♪）
https://oem.a2-pro.co.jp/miraiblog1746

成長ホルモンを増やす方法は主に3つです。

その1　ひたすら早寝

ただ眠るだけではダメです。早く寝るのです。
お肌の再生や脂肪の燃焼がピークとなり分泌量が高まる２２時から
２時までの間（知る人ぞ知るゴールデンタイム）に夢の中にいることが大事です。
この分泌が高まる時間帯にしっかりと睡眠をとることが、成長ホルモンの分泌量を高めるのに重要なのです。

その2　ちょこっと運動
運動は、成長ホルモンの分泌を高めます。特に無酸素運動。
話題の加圧トレーニングやスロートレーニングといった方法がそれに当たります。
ジョギングのような大変な運動をしなくても、スクワットの動作をゆっくりするだけでも効果はあるようです！

その3　しっかり栄養摂取
アミノ酸の中には、成長ホルモンの分泌を活発にするものが発見されています。
アルギニン・オルニチン・リジンなど、これらHGH系アミノ酸を摂取することが有効です。
気軽に摂取できるサプリメントなんかは良いですよね♪
さらに、運動と組み合わせることで、成長ホルモン分泌量も増えるという報告もあります。

これだけです。どうでしょう皆さん。
スリムになれて若返りもできるなんてまさに一石二鳥
やっぱりダイエットは簡単じゃないと続きませんよね！（私だけ？←）
これなら面倒くさがり屋の私にもできそうです。